Диеты, которые помогают скинуть вес

Правильная диета – это когда кушают всё, но только, чтобы жить, а не наоборот. Такой диеты можно придерживаться всю жизнь, и поддерживать вес. Есть несколько диет, которые относят к правильным.

Диеты, которые помогают скинуть вес

  • Средиземноморская диета – это меню жителей Испании, Италии и Южной Франции. Она нормализует давление, предупреждает заболевания сердечно – сосудистой системы, поддерживает весь организм в хорошей форме.
  • Палеодиета — питание жителей времени палеолита. Снижает уровень холестерина, нормализует уровень сахара, что снижает риск заболевания сахарным диабетом.

Результата может не быть, если диету подбирает сам человек. Лучше проконсультироваться со специалистом. Когда придерживается диеты, а подсознательно не готов к ней. Если после каждого съеденного лишнего кусочка возникает чувство вины. Стрессы, как известно, прибавляют аппетит, как и нелюбовь к своему телу. Строгость должна быть в меру. Хотя бы раз в неделю стоит баловать себя чем- то вкусным и неполезным. И наоборот, слишком частое отступление результата не даст.

Чтобы результат был более заметным, чем ожидалось, нужно правильно настроиться, точно знать, чего и хочешь, и тогда жизнь в стройном теле будет долгой и здоровой.