Капустная диета, её преимущества и недостатки

Многие люди не могут садиться на диеты из-за своего бюджета – многие низкокалорийные продукты стоят слишком дорого, чтобы ими питаться на протяжении всего цикла. Но существует довольно эффективная диета, которая не навредит бюджету и поможет сбросить несколько килограмм лишнего веса — капустная.

Преимущества капустной диеты

Капуста – идеальный продукт, в котором есть все необходимые для нормальной жизнедеятельности витамины и минералы. Также капуста вовсе не является калорийным продуктом, поэтому она идеально подходит для рациона худеющих. В капустной диете она вообще является основополагающим продуктом в рационе.

Существуют много сортов капусты: цветная, брюссельская и т.д. – и всех их можно употреблять в пищу без ограничений при капустной диете. Ведь все виды капусты низкокалорийны (например, брюссельская – 44 Ккал). Самой эффективной с точки зрения калорий является квашеная капуста (в среднем 20 Ккал), поэтому следует для эффективности регулярно менять свежую капусту на квашеную.

 

 

Примерное меню питания

Следует по утрам пить кофе, так как этот напиток ускоряет процессы обмена. Чай и негазированные напитки также можно пить абсолютно без ограничений. Пить следует примерно 1.5 литров в день, но, если это невозможно, то необходимо потреблять 1.2л минимум.

Запрещены все алкогольные и табачные изделия. Сахар, соль и специи тоже необходимо убрать из рациона, а также нельзя мучные изделия ни под каким видом.

Плюсами данной диеты является высокая эффективность – в среднем 8 кг за курс диеты (10 дней). При этом при переходе на привычный режим питания достигнутый результат остается неизменным, то есть вес остается прежним.

Капуста также рекомендована больным печени и почек, то есть, в отличие от других, может быть использована людьми с заболеваниями. Также может смягчать при бронхите и воспалении легких. Отлично борется с проблемами с пищеварением, так как капуста имеет все необходимые полезные вещества для этого. Отсутствие соли всегда позитивно сказывается на организме, так как токсины – следствие избыточного количества соли в организме, поэтому при этой диете шлаки выводятся из организма. Разнообразие тоже является преимуществом этой диеты, то есть из капусты можно приготовить множество блюд на любой вкус, а также, как и говорилось ранее, существуют также много сортов самой капусты.

Недостатки такого питания

Главные недостатки диеты заключаются в ограничении углеводов. Хотя и минимум для организма поддерживается, работоспособность человека будет немного снизится (внимание и реакция ухудшатся). Также, несмотря на всю дешевизну диеты, необходимо покупать витамины, так как она не является сбалансированной. Множество противопоказаний тоже являются минусами диеты, так что необходимо всегда консультироваться с врачом перед применением диеты.

Капустная диета – одна из самых лучших по шкале цена/качество. Несмотря на продолжительность диеты (в некоторых случаях приходится придерживаться месяцами), многие девушки используют ее, и это показывает высокую эффективность этой диеты. Главное не забывать, что перед этим необходимо прийти на прием к врачу, после чего можно сбрасывать лишние килограммы.

Источник