Многие женщины рано или поздно сталкиваются с проблемой лишнего веса и потерей стройности. Довольно часто это происходит, когда после продолжительной зимы Вы решаете примерить летние платьица или купальник, готовясь к пляжному сезону. Но не стоит отчаиваться и расстраиваться раньше времени. Прекрасная и несложная диета, которую применяет и рекомендует Наталья Стефаненко, поможет справиться с этой проблемой за недолгий срок.
Сама Наталья предпочитает вести здоровый образ жизни, сбалансированное питание и регулярно посещает спортзал. Ведь женщина просто обязана постоянно следить за собой, чтобы поддерживать себя в форме и после 30, и после 40 лет. Вот что советует Наташа Стефаненко по поводу похудения. Прежде всего, если Вы решили придерживаться диеты для того, чтобы привести фигуру в порядок, не нужно бросаться в крайности и грызть с утра до ночи одну морковку или зелень. Даже если Вы это сделаете, вес, конечно, уйдёт, но похудение произойдёт неравномерно, что будет выглядеть малопривлекательно. Кроме того, на такой диете продержаться очень сложно, и рано или поздно Вы сорвётесь, и результат в итоге будет довольно плачевным.
Самой оптимальной диетой, по мнению Наташи, является употребление около 1500 килокалорий в день. А в сочетании с физическими упражнениями она может дать очень эффективный результат. В таком случае, наряду с избавлением от лишнего веса, Вы сможете сохранить свою кожу упругой и эластичной, а это очень важно для любой женщины.
В качестве завтрака Наталья Стефаненко рекомендует употреблять несладкое печенье, и кофе тоже без сахара. В первой половине дня даже не думать о капучино или булочках. Будет лучше взять с собой на работу фрукты. Обед начинается с салата, затем можно съесть грамм сто макарон или риса плюс обжаренные овощи или томатный соус. Хороший вариант основного обеденного блюда – это нежирное мясо, пара яиц, кусочек обезжиренного сыра, ну и, конечно, сырые овощи. Такая диета довольно проста и не требует особых усилий, позволяя нормально питаться, и не чувствовать себя голодной в течение дня. Также Наталья советует пить побольше воды, соки и чаи на травах, что весьма полезно для красоты и организма в целом. Сочетая вышеуказанный рацион питания с базовым комплексом физических упражнений, довольно скоро можно будет заметить, что фигура становится стройнее, а настроение гораздо лучше!
