Когда человек приходит в тренажёрный зал и начинает усиленно заниматься, то здесь следует помнить, что одних тренировок недостаточно для того, чтобы мышцы пошли в рост. Часто происходит такое: человек посещает тренировки, мышцы после них укрепляются, но не растут. Таким образом, у него возникает вопрос: почему не растут мышцы после тренировок, в чём же причина? А она заключается в том, что, прежде всего, нужно знать немаловажный факт – мышцы растут не в процессе занятий, а, непосредственно, после них.
То есть, после активной тренировки, начинается процесс восстановления мышц, но при условии соблюдения правильного режима. Следует соблюдать режим питания, есть правильно подобранную пищу. Кроме того, существуют некоторые факторы, которые могут также замедлять рост мышц. Это недостаточный отдых, малое количество белков и углеводов в пище, постоянные стрессы, переживания, неполноценный сон.
Если Вы хотите, чтобы мышцы после тренировок развивались правильно, то нужно избегать вышеуказанных негативных факторов, соблюдать режим, а также правильно подбирать нагрузки во время самих тренировок. Таким образом, для того, чтобы добиться успеха в данном деле, нужно использовать грамотный подход, проявить целеустремлённость, дисциплинированность и организованность.
